今年も終わり。今年こそ本気だす！ 実行するための７つの準備

いつの間にかに師走も目前。

思い起こせば２０１５年１月１日。

今年こそ本気出す！

っと思ったっきり、何も変わらず今に至る。。。

今更あせっている方々。

どうすれば本気をだせるか、考えてみたのでご参考まで

１　まずは分析をしよう

なぜ本気を出せないのか？

本気とはまず何か？

何か達成するために一生懸命に何かをすること。

これができない状態なのは何が問題なのか？

自分を見つめてみることからはじめましょう。

　①達成する何か、が明確でない

　　これが明確で無いと出す本気も何もないですよね？

　　ん？あるよ目標。

　　って思った方。

　　それは、『明確』になってますか？

　　明確になっているかどうか、不安な方は

　　それが『数字』になっているか、で判断できます。

　　何かしらの数字になっていないと、それは明確では無いです。

　　例えば、

　　　『家族を幸せにする』

　　は目標ですが、明確な達成する何かではない。

　　何がどうなれば幸せになるのか？

　　収入？一緒にいる時間？ちゃんと数字にしましょう。

　　②一生懸命になるために阻害要因は何か？

　　何か邪魔になっていませんか？

　　例えば、テレビの誘惑？友達の誘惑？いろんな誘惑。

　　時間がない、とか余裕が無いとか。

　　色いろあると思いますが、それが何なのか自分で分析しましょう。

　　解決策？そんなの後でいい。後でいいのよ。

　　例えば時間がない。っていう阻害要因にたどり着いたら

　　それを解決するためには、、、手考えて、、、無理だぁ～ってなって

　　そこで終わってしまうことないですか？

　　そうなってしまうから、解決策はおいておいて、

　　まずは、阻害要因の洗い出し。やってみよう。

　　解決策はあとでいい。

２　何をするか考えよう

　　達成する何か、が数字になったら、それを達成するための行動を考える。

　　これも数字で。

　　体重を１０キロ落とす、なら、毎日腹筋１００回する、とか。

　　行動を数字ベースで考えよう。

３　達成すべき何かを忘れよう。

　　行動ベースまで落としこんだら、達成すべき何か、は一旦忘れよう。

　　そして、盲目的に数字に落とした行動を継続的に続けよう。

　　遠くの目標ばかりみていると、足元崩れがち。

　　地道に一歩先、一歩先をみて進んだほうが長続きしやすい。

４　結果を数字で記録しよう

　　一日腹筋何回やった。とかリスト化しよう。

　　３０位上リストがたまると、そのリストだけで次の一歩の原動力になる。

５　外的要因結果を利用しよう

　　外的な要因で結果が評価されたリストをつくろう。

　　体重の話であれば、一日に「やせたね」って言われた数とか。

６　盲目的にやろう

　　４と５のリストだけを見て続けよう。

　　やみつきになるから続けられる。

７　ふと立ち止まろう

　　半年に一回ぐらい立ち止まって

　　結果の棚卸しをしよう

　　達成したい何かと行動ベースの見直しだけやって、

　　また、繰り返す。

これで、達成したい何か、は必ず達成できるはず。

目標とやることを明確にわけ、漠然ではなく確固たる行動ベースに落とし込めば

本気を出せる！

本気が出せないのは、何に本気をだせばいいかわかっていない。

っという事がほとんど。

そこを明確にして繰り返せば誰でも本気は出せるのです。